Versão curta: um desodorizante que aguenta uma corrida de 5 km também aguenta uma de 10 km. Um desodorizante que aguenta um período de treino para uma maratona — corridas longas de três horas, treinos duplos consecutivos, roupa coberta de sal, pele com assaduras — é um produto diferente. Este guia aborda o que realmente importa quando está a meio de um ciclo de treino, porque a maioria dos antitranspirantes dos supermercados deixa de funcionar nas corridas longas, o que procurar numa fórmula genuinamente adequada para treinos de resistência e porque o Lifelong Luxe a 49 £ (com garantia de substituição vitalícia) ou o Lifelong Vibes a 15 £ é o que a sua bolsa de desporto realmente quer.

Porque é que treinar para uma maratona é um problema diferente

A maioria dos testes de desodorizantes é feita num corpo num dia normal — uma aplicação de manhã, um escritório, talvez uma caminhada à hora de almoço. Uma corrida longa de domingo de três horas não é assim. As axilas ficam expostas a um suor termorregulador prolongado, acumulação de sal na pele, fricção mecânica de uma camisola de corrida ou mochila, exposição ao sol e (frequentemente) a uma segunda aplicação feita à pressa antes de uma corrida de recuperação à tarde. Depois, acontece outra vez à terça, quinta e sábado.

Duas coisas começam a falhar sob essa carga. Primeiro, os antitranspirantes convencionais — que funcionam bloqueando fisicamente os ductos de suor com um gel de sais de alumínio — ficam sobrecarregados. O mecanismo foi concebido para um dia normal, não para uma corrida longa de 32 km em julho. Assim que os ductos ficam desobstruídos, volta-se ao ponto de partida. Segundo, a fragrância e os estabilizadores das fórmulas convencionais começam a irritar a pele que já está stressada pelo sal e pela fricção. É a pele com comichão, vermelhidão e, por vezes, feridas que a maioria dos corredores de maratona reconhece na segunda metade de um período de treino.

A categoria que aguenta adequadamente é a dos desodorizantes naturais à base de plantas — mas não de qualquer desodorizante natural. A conceção da fórmula é importante. A embalagem também, quando se gasta mais produto do que um utilizador normal.

O que realmente importa num desodorizante para treinar para uma maratona

Cinco coisas separam um bom desodorizante para um período de treino de um que seja esquecível:

1. Controlo de odores que ataca as bactérias, não o suor. O óxido de zinco e o hidróxido de magnésio neutralizam as bactérias das axilas que transformam o suor em mau cheiro. Esse mecanismo não fica "sobrecarregado" como os sais de alumínio — funciona independentemente da quantidade de suor que produz, porque ataca a causa do odor antes de este se formar.
2. Uma lista de ingredientes curta e não irritante. A pele que sofre fricção contra uma camisola de corrida durante três horas não pode tolerar perfume sintético, bicarbonato de sódio em alta concentração ou conservantes agressivos. Quanto menos componentes estiverem na etiqueta, menos oportunidades haverá para que comece uma irritação.
3. Controlo da humidade sem bloquear totalmente o suor. O pó de arrow-root absorve a humidade superficial e reduz a sensação de algodão molhado sem impedir o sistema de arrefecimento do corpo. Continua a suar — o que é necessário ao ritmo de uma corrida longa —, mas as axilas não ficam com sensação de pântano.
4. Um formato que não deixa marcas brancas calcárias nem mancha a roupa. As marcas brancas calcárias na roupa preta de corrida são o segundo problema mais irritante dos desodorizantes, depois das assaduras. A aplicação em pasta da Lifelong (pó misturado com uma gota de água em casa) fica invisível na pele — sem marcas brancas, sem manchas amarelas, sem camisolas arruinadas.
5. Produto suficiente para realmente durar um período de treino. É aqui que o design recarregável ganha discretamente. Um stick convencional dura a um corredor de maratona sério cerca de 4 a 5 semanas. Uma recarga Lifelong dura cerca de dois meses. Num período de treino de 16 semanas, isso é a diferença entre quatro sticks no lixo e uma recarga na composteira.

O que evitar durante um período de treino

Três coisas que arruínam discretamente mais preparações para maratonas do que as pessoas percebem:

Antitranspirantes em aerossol. O propelente, mais os sais de alumínio, mais a fragrância, é uma má combinação para uma pele que já sofreu fricção durante três horas. É uma causa comum da queixa repentina "porque é que este desodorizante começou a arder-me?" que surge na 8.ª semana de preparação para uma maratona.

Desodorizantes naturais com alto teor de bicarbonato de sódio. Ótimos para quem corre 5 km; um problema para quem corre maratonas. O bicarbonato de sódio funciona aumentando o pH da pele — o que as bactérias produtoras de odor não gostam —, mas numa pele que já está stressada e coberta de sal, essa alteração de pH torna-se um gatilho de irritação. As fórmulas que usam hidróxido de magnésio em vez disso (como a Lifelong) oferecem o mesmo controlo de odores sem a picada alcalina.

Fragrância sintética forte. Sticks com muita fragrância são o segundo gatilho de irritação mais comum depois dos sais de alumínio. Se um desodorizante tem um cheiro intenso de alguma coisa — roupa limpa, brisa do oceano, o que for —, a carga de fragrância é elevada e, numa pele stressada pelo treino, isso torna-se um problema mais rapidamente do que para um utilizador normal. As fórmulas sem fragrância ou com leves ingredientes botânicos são uma escolha mais segura durante a preparação para uma maratona.

Porque é que a Lifelong funciona durante um período de treino para uma maratona

A fórmula Lifelong é composta por quatro ingredientes à base de plantas: arrow-root (humidade), óxido de zinco (neutralização de odores), hidróxido de magnésio (controlo bacteriano à base de pH sem a picada do bicarbonato de sódio) e um ingrediente botânico opcional para dar aroma — ou sem fragrância, se a sua pele preferir. Não há sais de alumínio, parabenos, fragrância sintética nem propelentes. Essa lista curta de ingredientes é exatamente o que um período de treino para uma maratona precisa — nada escondido nas letras pequenas para se tornar num gatilho de irritação na décima semana.

A aplicação é em pasta, não em stick. Mistura-se em casa uma pequena quantidade do pó com uma gota de água e esfrega-se — seca limpo e fica invisível. Sem marcas brancas na roupa preta de corrida. Sem manchas amarelas nas camisolas brancas de corrida longa. O próprio aplicador dura uma vida (o Luxe de 49 £ tem uma garantia de substituição sem perguntas) ou custa 15 £ na versão Vibes de plástico reciclado do oceano. As recargas custam 8,99 £ cada, duram cerca de dois meses de uso diário e vêm em saquetas compostáveis em casa — o que significa que, num período de treino, uma recarga cobre aproximadamente todo o ciclo, em vez de cinco sticks no lixo.

Como aplicar antes de uma corrida longa

É simples, mas vale a pena explicar, porque a maioria das pessoas faz ligeiramente errado:

1. Aplique na pele limpa e seca — depois do duche é o ideal, mas de manhã também serve. Não aplique por cima dos resíduos do desodorizante de ontem; é aí que começam a maioria dos problemas de odor.
2. Apenas uma pequena quantidade. Uma quantidade do tamanho de uma ervilha de pasta em cada axila é suficiente. Os desodorizantes naturais são concentrados — usar mais produto não garante mais proteção, apenas o desperdiça.
3. Deixe secar durante 30 segundos antes de vestir uma camisola técnica. Este é o passo que impede que qualquer resíduo passe para a roupa.
4. Não reaplique durante a corrida. Depois de começar, não adicione mais. Quando estiver a suar, o desodorizante adicional fica por cima da camada de sal em vez de chegar à pele e pode causar a irritação que estava a tentar evitar.
5. Depois da corrida longa: tome banho primeiro e só depois reaplique se for sair mais tarde. Enxaguar o sal é mais importante do que reaplicar o desodorizante por cima dele.

Problemas comuns durante o período de treino e o que fazer

“O meu desodorizante funcionava e já não funciona.” Quase sempre é uma irritação causada por fragrância e alumínio que se acumula ao longo das semanas. Mudar para uma fórmula à base de plantas durante duas semanas geralmente resolve o problema por completo.

“Ainda tenho mau cheiro apesar de usar desodorizante.” Duas causas possíveis: ou o desodorizante não está a funcionar (geralmente porque o mecanismo antitranspirante ficou sobrecarregado pelo suor prolongado), ou o desodorizante está a ser aplicado por cima dos resíduos de ontem na pele suja. Tente tomar banho primeiro, aplicar na pele genuinamente limpa e mudar para uma fórmula que ataque as bactérias antes de o odor se formar (óxido de zinco + hidróxido de magnésio).

“Tenho uma erupção nas axilas durante os treinos intensos.” Quase sempre é fragrância ou bicarbonato de sódio. Mude imediatamente para uma fórmula sem fragrância à base de plantas. O nosso guia completo sobre porque é que o desodorizante natural arde nas axilas aborda os gatilhos específicos se o problema persistir.

“As minhas camisolas brancas estão a ficar com manchas amarelas.” É o sal de alumínio a reagir com as proteínas do suor. A única solução é deixar de usar um desodorizante à base de alumínio. As fórmulas naturais não causam isto.

“A minha roupa de corrida tem marcas brancas.” São os resíduos calcários da aplicação em stick. A aplicação em pasta da Lifelong evita isto por completo.

“O desodorizante natural funciona para uma maratona?” Sim — um bem formulado é muitas vezes melhor do que um antitranspirante para treinos de resistência, porque não depende de um mecanismo que pode ficar sobrecarregado. Consulte também o nosso guia sobre o melhor desodorizante para CrossFit no Reino Unido para a história equivalente sobre treinos de alta intensidade.

O desodorizante natural recarregável que realmente aguenta um período de treino

A Lifelong é um desodorizante natural recarregável — à base de plantas, sem alumínio, sem fragrância sintética, sem propelentes, sem parabenos. É o produto concebido exatamente para a carga que um período de treino para uma maratona exerce sobre a pele: suor termorregulador prolongado, fricção da roupa, sal, sol e repetição suficiente para que qualquer química frágil de ingredientes acabe por falhar. O aplicador Luxe custa 49 £ em alumínio anodizado com garantia de substituição vitalícia. O aplicador Vibes custa 15 £ em plástico reciclado 100% do oceano. As recargas custam 8,99 £ cada, vêm em saquetas compostáveis em casa e uma recarga cobre um período de treino. A gama completa está na página inicial da Lifelong Deo.

Em resumo

Treinar para uma maratona faz com que os desodorizantes comuns falhem — seja mecanicamente (antitranspirantes) ou pelo acumulo de irritação (desodorizantes com fragrância ou com alto teor de bicarbonato de sódio). A categoria que aguenta tem uma lista curta de ingredientes, é à base de plantas e recarregável. É isso que a Lifelong fabrica. 15 £ ou 49 £ para começar, uma recarga para um período completo de treino, sem marcas brancas calcárias, sem manchas amarelas, sem química de alumínio para ficar sobrecarregada. O treino faz a parte difícil; o desodorizante deve fazer discretamente o seu trabalho.