Está a um braço de distância da pessoa ao seu lado, com as palmas das mãos pressionadas acima da cabeça na postura do guerreiro II, e o estúdio já está quente antes de a aula realmente começar. A ioga aproxima-o das outras pessoas durante mais tempo e, muitas vezes, numa sala mais quente do que quase qualquer outra forma de exercício. É exatamente por isso que o melhor desodorizante para os estúdios de ioga do Reino Unido não tem exatamente as mesmas exigências que o melhor desodorizante para o ginásio.

A resposta curta: o melhor desodorizante para ioga é geralmente um roll-on ou stick natural, com pouca fragrância ou sem perfume, em vez de um aerossol forte. Não impedirá que transpire num estúdio quente, mas controla o odor sem encher uma sala partilhada com perfume — o que é mais importante na ioga do que em quase qualquer outro desporto.

Porquê um estúdio de ioga é um problema diferente do ginásio

Na maioria dos desportos, as suas axilas não ficam à vista. Na ioga, ficam. Na postura do cão de cabeça para baixo, no guerreiro II, em qualquer postura com os braços acima da cabeça — as suas axilas acabam a poucos metros do rosto de alguém, por vezes durante toda a hora.

Junte a isto um professor que poderá ajustar fisicamente os seus ombros ou ancas, uma sala cheia de pessoas a respirar com dificuldade em filas próximas e tapetes colocados de borda a borda, e terá um conjunto de condições genuinamente diferente do piso de um ginásio, onde todos mantêm a distância de uma máquina.

A fragrância é um problema de espaço partilhado, não apenas pessoal

É aqui que a situação se torna interessante. Um aroma forte não fica apenas na pessoa que o usa — num estúdio quente e fechado, fica no ar para todos. É por isso que muitos estúdios do Reino Unido agora pedem aos participantes que evitem perfumes fortes, sprays corporais ou desodorizantes com fragrância intensa, especialmente em salas mais pequenas ou aulas quentes.

A fragrância também é um dos gatilhos mais comuns para reações cutâneas. A British Association of Dermatologists observa que a fragrância é uma causa frequente de dermatite de contacto alérgica e recomenda evitar irritantes conhecidos assim que uma reação for identificada através de testes de contacto. Se alguma vez saiu de uma aula quente com uma erupção cutânea debaixo de um braço, a fragrância é uma das primeiras coisas razoáveis a excluir.

Depois há a própria respiração. Pranayama — a respiração profunda e deliberada praticada na maioria das aulas de ioga — significa que está a inspirar o ar lentamente e conscientemente, muitas vezes com o rosto perto do seu próprio braço superior numa flexão ou torção. Um aroma sintético forte logo debaixo do nariz vai contra todo o propósito do exercício. É por isso que o nosso artigo sobre desodorizante natural para pele sensível é frequentemente citado em círculos de ioga — as fórmulas com pouca fragrância resolvem dois problemas de uma só vez.

O hot yoga e o Bikram são um problema de transpiração completamente diferente

A ioga normal é uma coisa. O hot yoga e o Bikram são outra. Um estudo realizado na Universidade de Wisconsin–La Crosse, patrocinado pelo American Council on Exercise, acompanhou 20 praticantes regulares de Bikram durante uma aula padrão de 90 minutos realizada a 105°F (40,6°C) com 40% de humidade — a configuração clássica do Bikram de 26 posturas. Vários participantes terminaram com temperaturas corporais centrais acima de 103°F, e os investigadores assinalaram 104°F como sendo aproximadamente o ponto onde começam a aparecer os primeiros sinais de intolerância ao calor.

Seja honesto consigo mesmo sobre o que isso significa: nenhum desodorizante, natural ou não, o vai manter seco numa sala dessas. É um problema de fisiologia, não de produto. O que um bom desodorizante pode fazer é controlar o odor assim que a transpiração em si se torna inevitável — e essa é uma tarefa justa e alcançável para ele. Abordámos a questão mais ampla do calor e da transpiração em mais detalhe no nosso guia de desodorizantes para treinos quentes de verão, e a maior parte disso aplica-se tão diretamente a um estúdio aquecido como a uma corrida em julho.

A mesma investigação assinalou alguns sinais de alerta que vale a pena conhecer antes de se inscrever na sua primeira aula de Bikram:

• Náuseas ligeiras ou dor de cabeça a meio
• Tonturas ou sensação de instabilidade ao ficar de pé
• Cãibras ligeiras, especialmente nas pernas
• Sensação de estar invulgarmente corado ou com calor excessivo em comparação com uma aula normal

Se algum destes sinais aparecer, saia e arrefeça. Não é um problema de desodorizante — é o seu corpo a dizer-lhe que a sala está a fazer exatamente aquilo para que foi concebida.

Desodorizante ou antitranspirante para o tapete?

Vale a pena separar estes dois, porque não são o mesmo produto. Um antitranspirante utiliza sais de alumínio para reduzir fisicamente a quantidade de suor. Um desodorizante não impede a transpiração — ele atua nas bactérias da sua pele que causam o odor depois de o suor já estar presente.

Numa sala genuinamente quente, algumas pessoas recorrem a um antitranspirante puramente para reduzir a humidade. É uma escolha pessoal justa. Mas isso não resolve o problema da fragrância em espaços partilhados por si só, e muitos antitranspirantes têm fragrâncias muito fortes. Se o alumínio é algo que prefere compreender bem antes de decidir, apresentámos as provas reais em o alumínio nos desodorizantes é seguro — é um quadro mais matizado do que qualquer um dos dois lados costuma admitir.

O que realmente procurar num desodorizante para ioga

Tendo em conta tudo o que foi dito, aqui está a lista prática que eu usaria se estivesse a escolher um especificamente para uma prática regular de ioga, em vez de uso geral no dia a dia:

• Sem perfume ou com muito pouca fragrância — mais gentil com a pessoa no tapete ao lado e com a sua própria respiração durante o pranayama
• Roll-on ou stick, não aerossol — muitos estúdios não permitem aerossóis nas casas de banho, e um stick aplica-se com mais precisão debaixo do braço
• Reaplique antes de uma aula quente ou de Bikram — não confie que a aplicação matinal ainda esteja a funcionar depois de 90 minutos a 40°C
• Lave o seu tapete e equipamento regularmente — a transferência de resíduos da axila para o tapete é real, e acumula-se mais rapidamente do que as pessoas esperam
• Cruelty-free e vegan, se isso for importante para si — muitos na comunidade da ioga preocupam-se com isto juntamente com a questão da fragrância

Por acaso, colocar uma toalha enrolada por cima do seu tapete durante uma aula mais suada resolve a maior parte do problema das manchas por si só, independentemente do que estiver a usar debaixo do braço.

Perguntas frequentes

Qual é o melhor desodorizante para ioga no Reino Unido?

Para a maioria das pessoas, um desodorizante roll-on ou stick natural, sem perfume ou com pouca fragrância funciona melhor para ioga — controla o odor sem adicionar perfume a uma sala quente e partilhada. Não impedirá que transpire, mas essa não é realmente a sua função.

O desodorizante natural funciona para hot yoga ou Bikram?

O desodorizante natural pode controlar o odor no hot yoga, mas nenhum desodorizante o manterá seco numa sala aquecida a cerca de 40°C com 40% de humidade. Reaplicar pouco antes da aula e escolher uma fórmula com pouca fragrância dá-lhe a melhor hipótese de acompanhar o ritmo.

Devo usar desodorizante ou antitranspirante para ioga?

O desodorizante combate as bactérias que causam o odor sem bloquear o suor, enquanto o antitranspirante utiliza sais de alumínio para reduzir a quantidade de suor desde o início. Ambos podem funcionar para ioga; a troca é geralmente a intensidade da fragrância e a preferência pessoal em relação ao alumínio.

O desodorizante perfumado é um problema nas aulas de ioga?

Pode ser. Muitos estúdios do Reino Unido desencorajam fragrâncias fortes porque permanecem em salas quentes e fechadas e podem interferir com exercícios de respiração como o pranayama. A fragrância também é um gatilho reconhecido para irritação cutânea, de acordo com a British Association of Dermatologists.

Como evitar que apareçam marcas de desodorizante no meu tapete de ioga?

Escolha um stick ou roll-on em vez de um spray, deixe secar completamente antes da aula e coloque uma toalha por cima do seu tapete durante as sessões mais suadas. Lavar o seu tapete e equipamento regularmente também impede que os resíduos se acumulem ao longo do tempo.

Posso usar desodorizante em aerossol numa aula de ioga?

Muitos estúdios não permitem aerossóis nas casas de banho, em parte pela qualidade do ar partilhado e em parte pela segurança contra incêndios em espaços mais pequenos. Um roll-on ou stick é a escolha mais prática para uma mala de ioga de qualquer forma.

Nada disto precisa de ser complicado. O desodorizante recarregável e sem alumínio da Lifelong foi concebido com opções de pouca fragrância e sem perfume que se adaptam tão facilmente a um estúdio partilhado como a uma mala de ginásio, numa embalagem feita de plástico reciclado de origem oceânica através da nossa parceria com a TIDE. Não é uma solução mágica para uma sala a 40°C — nada é — mas é uma opção razoável e honesta para ter na prateleira antes da sua próxima aula.