Färb dir die Haare und früher oder später wird dir jemand raten, auf ein sulfatfreies Shampoo umzusteigen. Kurz zur Schreibweise: Im Deutschen ist „Sulfat" üblich, während auf englischen Inhaltslisten „sulfate" steht. Ich verwende hier „Sulfat" — auf der Rückseite der Flasche findest du es als „sulfate".

Sulfatfreies Shampoo für coloriertes Haar ist eine sinnvolle Wahl, aber keine Garantie. Sulfate sind starke Reinigungsmittel, die beim Auswaschen von Farbe helfen können, doch die Belege dafür, dass sulfatfreie Formeln die Farbe spürbar länger halten, sind dünn. Waschtemperatur, Waschhäufigkeit und Sonneneinstrahlung spielen eine ebenso große Rolle.

Weiter unten: Was die Forschung zeigt und was nicht, wie man ein Etikett liest, sieben in Deutschland erhältliche Shampoos mit ehrlichen Abwägungen und Routineänderungen, die unabhängig vom Produkt funktionieren.

Schützt sulfatfreies Shampoo wirklich die Haarfarbe?

Vielleicht ein bisschen, und niemand hat bewiesen, wie viel. Salons und Marken wiederholen den Rat ständig, also habe ich nach einer kontrollierten, begutachteten Studie gesucht, die Sulfat- und sulfatfreie Shampoos auf gefärbtem Haar vergleicht. Ich habe keine gefunden. Was ich gefunden habe, sind einige kleinere Hinweise:

• Ein Labortest, der keinen Unterschied feststellte. The Beauty Brains, eine Seite von Kosmetikchemikern, testete sulfatfreie gegen sulfathaltige Shampoos auf gefärbtem Haar und berichtete keinen Unterschied beim Farbverblassen (Beitrag von 2014). Es ist ein kleiner, nicht begutachteter Test, also eher ein Hinweis als ein Urteil.
• Jedes Tensid trägt etwas Farbe aus. Eine Studie von 2009 im Journal of Cosmetic Science (Zhou und Kollegen) zeigte, dass Tenside den Farbverlust aus gefärbtem Haar erhöhen, indem sie Wasser in die Faser lassen. Sodium Laureth Sulfate steigerte die Farbauflösung bei dunkelbraunem Haar nach einer Stunde um 47 %. Ein kationischer Pflegestoff, Cetrimonium Chloride, steigerte sie um 127 %.
• Sonne plus Haarewaschen ist die schlimmste Kombination. Eine Studie von 2005 von Locke und Jachowicz im Journal of Cosmetic Science fand heraus, dass das Verblassen am stärksten war, wenn gefärbtes Haar sowohl bestrahlt als auch gewaschen wurde. Das vollständige Entfernen von UV reduzierte das Fotoverblassen je nach Dosis um 27 % bis 63 %.

Sulfate tragen also etwas Farbe aus, sind aber nicht einzigartig schuld. Ein sulfatfreies Shampoo ist ein risikoarmer Schritt, besonders wenn deine Kopfhaut empfindlich oder dein Haar trocken ist. Es sollte nur nicht das Einzige sein, was du änderst.

Was sind Sodium Lauryl Sulfate und Sodium Laureth Sulfate?

Es sind Tenside, die Reinigungsmittel in den meisten Shampoos. Ein Ende des Moleküls bindet sich an Wasser, das andere greift Öl, sodass Talg, Schweiß und Stylingprodukte abgehoben und ausgespült werden. Sie erzeugen auch den dicken Schaum, den viele von uns mit „sauber" verbinden.

Die drei, denen du am häufigsten begegnest, sind Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES) und Ammonium Lauryl Sulfate. SLES ist eine modifizierte Version von SLS und gilt generell als das mildere der beiden. Beide sind günstig und wirksam, weshalb sie Shampoos seit Jahrzehnten dominieren.

Sind sie gefährlich? Das Cosmetic Ingredient Review Panel kam in seinem Bericht von 1983 zu dem Schluss, dass SLS und Ammonium Lauryl Sulfate in Produkten für kurzen Gebrauch mit anschließend gründlichem Ausspülen — also einem Shampoo — als sicher gelten. Das praktische Problem ist Reizung: Manche Menschen mit trockener oder empfindlicher Kopfhaut empfinden sie als aggressiv. Unser Erklärer zu sulfatfreiem Shampoo geht tiefer auf diese Seite ein.

Wie erkennt man Sulfate auf einem Shampoo-Etikett?

Ignoriere die Vorderseite der Flasche und lies die Inhaltsstoffliste, die von der höchsten zur niedrigsten Konzentration geht. Reinigungsmittel stehen oben, also prüfe die ersten fünf oder sechs Namen. Alles, was auf „sulfate" endet, ist eines:

• Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
• Sodium Laureth Sulfate (SLES)
• Ammonium Lauryl Sulfate
• Ammonium Laureth Sulfate

Sulfatfreie Shampoos verwenden stattdessen typischerweise Reinigungsmittel wie Sodium Cocoyl Isethionate, Sodium Lauroyl Methyl Isethionate oder Cocamidopropyl Betaine. Sie schäumen tendenziell sanfter, was anfangs seltsam wirken kann. Wenn du eine breitere Auswahl jenseits von coloriertem Haar möchtest, deckt unser Leitfaden zum besten sulfatfreien Shampoo das ab.

Ist sulfatfreies Shampoo automatisch sanft?

Nein, und hier läuft das Marketing der Chemie voraus. Drei Dinge zu beachten:

• Sulfonate sind keine Sulfate. Sodium C14-16 Olefin Sulfonate ist kein Sulfat, also kann ein Shampoo mit diesem Inhaltsstoff legitim „sulfatfrei" heißen. Es ist trotzdem ein starker Entfetter, und manche Menschen finden es austrocknend. Die Evidenz hier besteht meist aus Kommentaren in Inhaltsstoffdatenbanken statt aus Studien, also nimm es eher als Warnung denn als Regel.
• „SLS-frei" ist nicht „sulfatfrei". Eine Flasche kann SLS weglassen und trotzdem ein anderes Sulfat enthalten. Aveda Color Conserve ist ein gutes Beispiel: Die Produktseite bei Liberty London zeigt Ammonium Lauryl Sulfate in den Inhaltsstoffen. Viele mögen es, aber es ist eines zu meiden, wenn du eine strikt sulfatfreie Routine willst.
• Der Rest der Formel zählt. Wie das Cetrimonium-Chloride-Ergebnis oben zeigt, können auch Pflegestoffe Farbe austragen. Das Reinigungsmittel ist eine Variable unter mehreren.

Beste sulfatfreie Shampoos für coloriertes Haar in Deutschland

Dies sind Optionen, die ich über britische Händler oder Markenangebote verifizieren konnte. Ich habe sie nicht gegeneinander getestet, die Abwägungen stammen also aus den Produktbeschreibungen, nicht aus Laborergebnissen. Preise und Formulierungen ändern sich, und Händler rabattieren ständig, deshalb habe ich nur dort einen Betrag angegeben, wo ich einen gelisteten Preis gesehen habe, und ansonsten die Preisklasse beschrieben. Alles hier wurde im Oktober 2026 geprüft — es lohnt sich, die Inhaltsstoffliste auf der Flasche, die du tatsächlich kaufst, nochmal zu lesen.

Und die ehrliche Abwägung für jedes:

• Olaplex No.4: wird mit Bindungsreparatur statt Farberhalt verkauft, du zahlst also möglicherweise für Technologie, die eine einfache Farbroutine nicht braucht. Ich habe keine unabhängige Evidenz gesehen, dass es Farbe verlängert.
• Pureology Hydrate: als Salonprodukt bepreist, und das Standard-Hydrate ist auf trockenes Haar ausgerichtet. Lookfantastic listet eine separate Sheer-Version für feines, trockenes Haar.
• Kérastase: der höchste Listenpreis hier. Der Nachfüllbeutel ist der nützliche Teil, wenn dir Verpackung wichtig ist.
• L'Oréal Professionnel: die Vitamino-Color-Reihe hat mehrere Shampoos, und Spectrum ist das als sulfatfrei gelistete, also prüfe, welches du nimmst. Die „100-Tage"-Farbauslobung ist eine Markenangabe und bezieht sich auf die vollständige Routine.
• Maria Nila: Ich fand es nur über den eigenen UK-Shop und Fachhändler, es ist also schwerer spontan zu bekommen.
• Herbal Essences: ein schlichtes Reinigungsshampoo statt einer Behandlung. Reihen ändern sich, also lies die Inhaltsstoffe vor dem Kauf.
• Aveda: für viele passend, aber nicht sulfatfrei und passt daher nicht in diesen Leitfaden.

Wenn Verpackung dir genauso wichtig ist wie Inhaltsstoffe, vergleicht unser Blick auf das beste nachfüllbare Shampoo die Nachfülloptionen.

Was hält Haarfarbe sonst noch vom Verblassen ab?

Ziemlich viel, und nichts davon hängt davon ab, welche Flasche du kaufst:

1. Weniger oft waschen. Der Rat von L'Oréal Professionnel lautet zwei- bis dreimal pro Woche. Das ist Markenberatung, passt aber zum Laborbild: Jede Wäsche trägt etwas Farbe aus.
2. Kühleres Wasser verwenden. Stylisten und Haarpflegemarken sagen, heißes Wasser hebt die Kutikula und lässt Farbe entweichen. Ich konnte keine kontrollierte Studie finden, nenn es also sinnvoll statt bewiesen. Lauwarmes Wasser kostet nichts.
3. Haar vor Sonne schützen. Die oben erwähnte Arbeit von Locke und Jachowicz zeigt, dass UV ein echter Treiber des Verblassens ist. Ein Hut oder ein UV-schützendes Leave-in ist die praktische Lösung.
4. Einen Hitzeschutz verwenden. Haarpflegemarken empfehlen ihn für Farblanglebigkeit. Auch hier fand ich Ratschläge statt Studien, aber er schützt das Haar an sich.

Ehrlich gesagt, wenn du nur die ersten beiden Dinge tust, wirst du wahrscheinlich mehr Unterschied sehen als allein durch den Shampoo-Wechsel.

Häufig gestellte Fragen

Ist sulphatfreies Shampoo dasselbe wie sulfatfreies Shampoo?

Ja. „Sulphate" ist die britische Schreibweise und „sulfate" die amerikanische und chemische. Sie bezeichnen dieselben Inhaltsstoffe, und Inhaltsstofflisten verwenden „sulfate", also ist das die Schreibweise, nach der du auf einem Etikett suchen solltest.

Stoppt sulfatfreies Shampoo das Verblassen der Farbe?

Nicht von allein. Farbe verblasst durch Waschen, heißes Wasser, Sonne und Hitze, und der eine Labortest, den ich gefunden habe, der sulfat- und sulfatfreie Shampoos verglich, berichtete keinen Unterschied beim Verblassen. Es kann helfen, wenn Sulfate deine Kopfhaut austrocknen oder reizen, aber die Evidenz ist dünn.

Welches Shampoo ist am besten für coloriertes Haar in Deutschland?

Es gibt kein einzelnes Bestes. Suche nach einer sulfatfreien Formel, die zu deinem Haartyp passt, zum Beispiel für trockenes, feines oder geschädigtes Haar, und prüfe die Inhaltsstoffliste statt das Vorderetikett. Die Tabelle oben listet in Deutschland erhältliche Optionen in verschiedenen Preisklassen.

Ist Sodium Laureth Sulfate schlecht für gefärbtes Haar?

Es gibt keine starken Belege dafür, dass es einzigartig schlecht ist. In einer Laborstudie von 2009 steigerte SLES den Farbverlust nach einer Stunde Einweichen um 47 %, aber ein Pflegestoff steigerte ihn um 127 %. Wenn deine Kopfhaut empfindlich oder dein Haar trocken ist, kann sich ein milderes Reinigungsmittel einfach besser anfühlen.

Ist Olefin Sulfonate ein Sulfat?

Nein, es ist ein Sulfonat, eine andere chemische Gruppe, also kann ein Shampoo mit Sodium C14-16 Olefin Sulfonate trotzdem als sulfatfrei gekennzeichnet sein. Es ist jedoch ein starkes Reinigungsmittel, und manche Menschen finden es austrocknend.

Wie erkenne ich, ob ein Shampoo sulfatfrei ist?

Lies die Inhaltsstoffliste nach allem, was auf „sulfate" endet, wie Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate oder Ammonium Lauryl Sulfate. Ein Vorderetikett mit „SLS-frei" schließt andere Sulfate nicht aus.

Wie oft sollte ich coloriertes Haar waschen?

L'Oréal Professionnels Leitfaden empfiehlt zwei- bis dreimal pro Woche, um das Verblassen zu verlangsamen. Deine Kopfhaut zählt auch, also strecke den Abstand allmählich, statt eine ölige Kopfhaut tagelang zu belassen.

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